自在學瑜伽

作者:利藝詩
出版社:皇冠出版社
ISBN:9789882162174
出版日期:2011-03-01

為瑜伽新手精心設計的入門指導

善用道具小貼士，助你衝破練習難關！每天15分鐘，告別都市症狀！

瑜伽到底是甚麼？
要真正知道瑜伽是甚麼一回事，必須經過長時間而不間斷的練習，才能有所領悟。但都市人往往因為生活繁忙而中斷練習；或者一些從來沒有練習瑜伽的人，看見高難度的瑜伽示範，便對瑜伽生畏，望而卻步。
此書能再次喚起你對瑜伽的興趣，增加你對瑜伽練習的常識，為你解答在練習上遇到的難題，幫助你在練習過程裡培養對身體的知覺和觀察力。

◎從瑜伽中找回生活的平衡
簡介印度醫學的三大能量學說，以及瑜伽式子對體內能量影響的特性，說明練習瑜伽必須顧及不同的身體狀態，才能真正找回身體內、外的平衡。
◎瑜伽基本功和道具應用
以「step by step」解釋常見的瑜伽式子，建議以不同瑜伽道具來配合各種身體需要，使更有效、順利和安全地進行練習。
◎不一樣的症狀，不一樣的練習
介紹只需15-20分鐘、對應不同都市病症狀的瑜伽練習，以助都市人在繁忙生活中抽空練習，並對瑜伽式子的鋪排有更進一步的了解。