要養生，先養心

作者:陳保羅
出版社:平安文化
ISBN:9789578037939
出版日期:2011-03-01

馬總統家族醫生、台灣心臟科權威陳保羅說：
從出生開始，我們的心臟就已經在老化！
心臟沒顧好，吃再多、再貴的保健食品都是浪費！

每個人的心臟都可能有毛病！
從「心」開始，才是養生最關鍵的第一步！

猜猜看，哪種人的心臟最強？

□天天熬夜泡網咖的大學生。
□捨不得丟掉剩飯剩菜，統統吃下肚的家庭主婦。
□平常不運動，假日才拚命上健身房的上班族。
□身材瘦瘦高高的漂亮美眉。
□雄性禿日趨嚴重的中年男子。

答案是──統統不合格！

我們平常疏忽了什麼？

●熬夜過度、缺乏運動，會讓心臟老化得比實際年齡還快！
●更年期婦女荷爾蒙分泌改變，又不注重飲食，血脂會迅速飆高！
●突然過度運動比完全不運動更糟糕，更可能讓猝死機率提升！
●身材過瘦也會影響心臟發育，心悸、焦慮就是警訊！
●荷爾蒙長期分泌不當，會讓心血管變得不健康！

這些不良生活習慣所造成的症狀，正是心臟發出的求救訊號！

心臟就等於是身體的引擎，要讓身體每個部位都健康、正常地運作，養生當然要先養「心」！但養心不能光靠吃保健食品，像是紅麴膠囊降低膽固醇的效果只有10%，價格卻可能比健保給付的藥物還貴！所以與其花大錢買保健食品，不如回歸自然的飲食，例如你可以多吃新鮮的魚代替魚油；每天喝一杯紅酒，比老了之後才吃銀杏，更能降低中風的機率……打開本書，陳保羅醫師將告訴你更多既正確又輕鬆的養生之道，並學會從小毛病中檢視你的心臟狀況，從此享受無憂無慮的「心」生活！