精瘦練習：抗老名醫教你永不復胖的秘密，打造完美體脂比例！

作者:簡基城 博士
出版社:平安文化
ISBN:9789869562584
出版日期:2018-02-05

5大常見案例分析！4大脂質改善要點！2大減重關鍵步驟！

為什麼少吃多動，體重卻依然不動如山？
明明都有乖乖忌口，為什麼健檢報告還是出現紅字？
身材看起來很瘦，為什麼卻罹患脂肪肝？
為什麼長年吃素，竟然還會高血脂？

其實這都是「脂質代謝異常」惹的禍！
人體在正常狀況下，大腦會想辦法自動調節體重，不會過胖。但是當我們長期不運動、飲食不正常，或慢性缺氧、血液循環不良、壓力過大時，就會讓身體進入警覺狀態，並將基礎代謝率調成省電模式，讓多餘的脂肪儲存在體內，才會造成不正常的肥胖以及各種「生活代謝病」。
所以不吃不會變瘦，脂肪也不是越少越好，想要一勞永逸徹底解決脂質代謝問題，就必須改變錯誤的生活型態，平衡「基礎代謝率」，讓身體進入「精瘦模式」，自然就不會復胖。
本書即透過五大常見案例分析，傳授你「要壯不要胖」、「體重剛剛好就好」、「不要害怕吃東西」、「不要害怕膽固醇」等四大脂質改善要點，只要掌握「基礎代謝率」和「內臟正常運作」兩大關鍵步驟，就能讓你輕鬆打造完美體脂比例，重新找回窈窕和健康！