壞姿勢──脊醫話你知30個最易被忽略的痛症元兇

作者:何梖榮
出版社:皇冠出版社
ISBN:9789882165076
出版日期:2018-09-27

# 彎低身刷牙洗面好傷腰
# 車上「舂眼瞓」分分鐘引致頸椎移位
# 經常低頭篤手機隨時生骨刺
# 日日着緊身褲會損害神經線
# 穿高跟鞋傷盡腰膝腳兼出現假肚腩
# 蹺腳坐得多容易盆骨移位
# 唞錯氣損脊椎
# Hea坐勁傷腰
# 慣用單邊手易引發五十肩
# 寒背隨時搞到呼吸困難
# 錯誤步姿造成坐骨神經痛
# 高低膊會引發頸背痛、手臂痛、頭痛
# 亂做sit up令椎間盤突出更多
# 日坐夜坐隨時周身痛

不知何解經常周身痛？
因為痛症看過不同科醫生也治不好，又或不能斷尾？
你經常感到頭痛、肩頸痛、背痛、手腳麻痹、呼吸不暢順？
你有彈弓指、滑鼠手、高低膊、長短腳、五十肩、脊椎移位、盆骨前移？
那很可能是平日的壞姿勢引致的！

註冊脊醫何梖榮告訴你臨床中最常見，又經常被大家忽略的壞姿勢，
就是損害你的肌肉和脊椎，造成腰痠背痛的元兇。
只要改掉那些壞姿勢，再每日抽幾分鐘做些簡單的伸展運動，
就能有效舒緩一身痛楚，保護好頸椎與腰背，踢走痛症！