養生‧養顏──讓女人年輕10年的45個好習慣

作者:楊明霞醫師
出版社:皇冠出版社
ISBN:9789882163614
出版日期:2015-01-12

你有以下的習慣嗎？

- 用「輕斷食」減肥

- 喝detox water排毒瘦身

- 早餐只吃水果

- 三餐食燕麥

- 每日吃燕窩或花膠養顏

- 天天喝咖啡／奶茶

- 凌晨一點後才睡覺

- 做排汗運動來減肥

- 冬天穿涼鞋／用冷水洗臉

如果有的話，就要快快戒掉，因為這些習慣都會削弱我們五臟六腑的功能！

五臟功能失調，皮膚會提早變得粗糙、暗啞、失去彈性、產生皺紋！

當身體機能逐漸衰退，皮膚就會老化，失去彈性，然後導致肌肉鬆弛及皮膚下垂，令人看起來衰老！

所以，留住年輕的秘密，就是滋養五臟！

- 脾胃功能佳：皮膚細滑飽滿、身型穠纖合度！

- 腎功能良好：耳聰目明、精神爽利、牙齒堅固潔白！

- 肺功能正常：不易感冒、中氣十足、精力充沛！

- 肝疏泄有度：心境開朗、氣定神閒！

- 心功能良好：少生疾病、臉色白裏透紅！

本書列出45個令人未老先衰的壞習慣，但最重要的是跟大家分享如何從日常生活中，挑選能補益五臟的食療和保健方法，也是一些人人都能做到的簡單方法，每天只花十數分鐘，就能養出青春力，趕走衰老！